YOGA NIDRA

Der heilsame Yogische Schlaf

 
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Fühlst du dich ständig unter Strom und deine Gedanken kreisen non stop? Fällt dir das Ein- oder Durchschlafen schwer?Möchtest du dich so richtig erholen können aber hast nur sehr wenig Zeit für Ruhe? Dann ist diese Technik genau das richtige für dich!

Yoga Nidra ist eine 30-minütige Tiefenentspannung, welche im Liegen praktiziert wird. Dabei sinkt der physische Körper in einen sehr entspannenden yogischen Schlaf, der Geist bleibt aber wach und folgt aufmerksam meinen Instruktionen. Durch diese tiefe Entspannung lassen sich Selbstheilkräfte einfacher aktivieren und unterstützen somit die heilenden Prozesse in allen Körperebenen. YN ist eine wirksame Technik welche hilft, sich von gestauten Emotionen zu befreien und kann somit die Aufnahmefähigkeit steigern und die Konzentration stärken.

Man braucht dazu lediglich ein Handy/Ipad/Computer, eine Matte (oder Decke) um bequem zu liegen sowie eine warme Decke um sich zuzudecken. Eventuell ist ein Kissen unter dem Kopf oder den Knien hilfreich um sich besser zu entspannen. Da die 30-minütige Lektion via Zoom stattfindet, kann man überall mitmachen. “Wenn du es noch nie gemacht hast, probiere es unbedingt mal aus, es tut sooooooo gut!”